氣功適合所有人嗎？銀髮族、上班族、小朋友練氣功有什麼好處？
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本篇從銀髮族、上班族到小朋友三種族群切入，說明氣功如何依年齡與生活型態調整練習方式，透過呼吸、動作與覺察，幫助穩定身心、培養專注力，讓氣功成為人人都能融入日常的健康練習。
2026.02.09
自我放鬆『枕大神經』
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本課帶你認識枕大神經的走行與常見誘因（久坐低頭、姿勢不良、甩鞭等），學會辨識後枕放射痛、眼窩與肩頸牽連等症狀，並教授可在家自我操作的輕柔舒緩技巧與日常姿勢習慣，減少反覆緊繃影響睡眠與情緒。
2026.02.09
什麼是『三叉神經』
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你認識三叉神經三大分支其對顏面感覺、咬合與顳顎功能的影響，辨識易誤判的疼痛來源（牙痛、眼窩痛），以簡易手法放鬆三叉神經，促進自律神經調節，找回顏面覺察力。
2026.02.09
自律神經自我調整術
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用白話帶你理解自律神經（交感／副交感）的運作與失衡警訊，學會自我檢測與日常判斷，並實作「自律神經調理六式」的簡單步驟，由講師逐一帶練，讓你把調整呼吸、放鬆與恢復節奏的方法帶回生活，天天可用。
2026.02.09
脊椎保養－胸腰椎
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本課聚焦胸腰椎日常保養，解析久坐壓力造成的胸背僵硬、駝背與腰痛風險，帶你理解椎間盤突出、骨刺與滑脫等常見問題，並實作胸腰椎活動、伸展與呼吸訓練，建立正確坐站姿，提升脊椎穩定與舒適度。
2026.02.09
