禪心資訊

自我保養手法練習

【身心放鬆養生課】

忙碌與壓力的日常裡，
我們太習慣撐著，
卻忘了讓身體慢下來、鬆下來。

這堂課帶你從身體覺察開始，學習簡單、實用的自我保養手法，練習在生活中更溫柔地照顧自己，讓身心慢慢回到穩定、舒服的節奏。

身體是否正在求救

「硬撐」的日常症狀

肩頸卡卡僵硬

呼吸變得短淺

身體感受沉重

誰最需要這堂課？

長期坐辦公室的

「久坐族」

時間不夠用的

「忙碌族」

生活壓力山大的

「扛壓族」

睡眠品質差的

「失眠族」

容易頭昏腦脹的

「暈眩族」

簡單實用、隨時可練習的保養法

身體緊繃與放鬆的基礎覺察

簡單可學的自我保養手法

日常可練習的放鬆方式

建立屬於自己的養生節奏

課程資訊

【講師】高飛老師

中華傳統整復推拿協會理事長

廣東嘉應學院醫學院

湖南中醫藥大學碩士

禪心徒手總講師

【課程時間】(可重複報名上課)

5.19（二）19:00–21:00

6.2（二）19:00–21:00

【報名費用】

每人 $800 ( 限額 10 名 )

趕快邀請親朋友好友，給彼此疼愛自己的機會

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